一個健康的城市，可以從市民參與體育的時間多寡方面反映出來。然而，互聯網盛行的今日，不少學生沉迷智能手機及遊戲產品，忽略了運動，容易導致身體不健康。培正中學早在十多年前已推行“一體一藝”方針，為學生帶來更多課餘學習機會，讓學生在學業成績外至少掌握一項體育及一門藝術。
在鼓勵學生參與體育方面，一眾培正體育科老師在課程設計上絞盡腦汁，通過不同活動形式，提高學生的運動積極性及整體參與度，並付出了大量工餘時間，協助學生訓練及帶隊出外比賽。他們希望將更多不同類型的運動項目引入校園，從而引發不同學生對運動的興趣，並從中挑選和發掘體育尖子，加以栽培，藉以提高本地體育發展的整體水平。
自發組織體育比賽
杜川崎（杜Sir）是培正中學體育科主任，也是中學組男排教練，他在2000年加入培正當體育老師，一直從事體育教學工作。談到培正體育科發展情況，他說：“運動的益處有很多，既可強健體魄，又能紓緩壓力，但事實上，並非所有學生都喜歡做運動。為讓學生多參與體育活動，我們近年在體育課上設計了新環節，就是讓學生們透過分組（約8人為一個小組）合作，自發性舉辦體育比賽，大至策劃統籌、制訂章程，小至設計海報、舉行頒獎禮，都由學生們親自負責，藉以加強他們對體育參與的積極性及發揮團隊合作精神。”
智能程式的開發，有助人類記錄各種不同的數據。杜Sir表示：“因應時代進步，我們會記錄學生課堂外的運動數據（例如用智能手機App記錄下自己跑步的數據），納入體育課的分數之中。畢竟體育課時數有限，但每日抽時間做運動能強身健體，所以我們會鼓勵學生課餘時間要多做運動。”
杜Sir又稱，培正一直致力為學生提供參與課餘活動的渠道：“校方會不定期與各體育總會合作，在體育課增添新元素或引入更多興趣班，除了有排球、籃球、田徑、劍擊、乒乓球等固定項目外，學校也曾投入資源開設保齡球、高爾夫球等項目，並舉辦了跳繩、拔河等大型班際比賽，希望讓學生有更多機會接觸到喜愛的課餘活動，並鼓勵他們參與。”
加強自主訓練時間
張嘉俊（張Sir）與梁家豪（梁Sir）都是培正體育科老師，擁有十多年的體育教學經驗，並為整個學界乃至本地體育界栽培出不少運動健將。張Sir目前是中學組女排教練，梁Sir則是小學體育科主任兼女籃教練。
回想成為排球帶隊老師之初，張Sir笑言自己像個“褓姆”，事事遷就和照顧學生，後來他發現這樣不利提高學生的主動參與度，便學習適時放手，讓學生加強自主訓練時間，他負責從旁輔導和協助，“以前學生們性格較被動，也很討厭練體能，而我要像個家長一樣不斷催迫，她們才肯去練；但近年我不再像以前那樣凡事親力親為，學生們反而學乖了，她們會主動關心賽程，自行準備比賽的球衣，變得更有責任感。”
梁立翹是應屆高三學生，即將到英國升讀大學。身為培正排球隊一員的她，從小學開始打排球，升上初中便跟着張Sir練習，參加各類排球比賽。談到學生參與體育項目，不少人第一想法就是擔心學生會因此欠缺學習時間，難以兼顧學業成績。梁同學卻認為只要合理分配時間，便可以做到運動和學業兩不誤。她感謝學校和老師們一直給予自己發展運動興趣的機會，最難忘是比賽前和隊友們積極備戰，加強訓練，在相處過程中建立了深厚友誼。即使未來遠赴海外升學，她亦坦言不會放棄打排球，因在這項運動中，她找到了快樂和自信。
體育配合數據分析
要讓學生全心投入到體育訓練當中，代表學校甚至是代表澳門爭取佳績，校方的支持必不可少。杜Sir表示：“我們學校有不少領導層都是運動員出身，熱愛體育，所以他們很支持學生參與競技比賽。如學生有機會代表澳門參賽，即使碰上考試，學校一般情況下都會‘開大門’批准；老師還會為該參賽學生再出一張考卷，且補考成績是百份百的計算，不打折扣。此外，學校平時或節假日都會開放體育場地至晚上十時，讓學生盡可能多抽時間訓練，老師們亦願意犧牲私人時間作陪練。”
培正排球隊是學界比賽的常勝軍，杜Sir和張Sir兩位排球教練認為，只要學生的訓練時間有保障，自然較易出好成績。二人感謝校友們出心出力支持，“有不少校友不時會回校當兼職教練，他們不辭勞苦指導學生，令他們更易摸清自身的優缺點，此外，學校亦經常為學生安排對外練習賽，令他們的球技在實戰中不斷進步。”
進入數據化時代，收集選手數據，更易制訂比賽的戰術部署和策略。在這方面有一定經驗的梁Sir表示，“近年我們在小學女籃比賽上，都使用了數據配合戰術執行，展開有針對性的進攻和防守，從而取得最後勝利。現在科技發達，有不少新開發的智能程式有助我們進行數據收集、分析和研究工作，除了在體育賽場上使用外，平時體育科也有需要，有助更好地設計課程。體育科要不斷進步，我們（做老師）就要多想一些。”
【項目資助：澳門基金會】
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