一到夏天，大家都忙着享受陽光與海灘，只是今時不同往日，地球的氣候變化太大，極端情況增多，也使我們比以往更容易惹上小病小痛。為免樂極生悲，出門去玩時大家還是要多作準備，經常提高警覺，以防病菌有機會乘虛而入，敗了我們消閒度假的雅興。
以前也許不會想到夏天會感冒，可是現在大家怕熱，動不動就跑到冷氣房，一冷一熱下來，身體把變冷的汗吸乾，好容易就會傷風感冒。前不久到某東南亞國家旅行，外頭的氣溫太高，冒着汗跑到冰店買了消暑飲品，在冷氣猛開的餐廳一坐下來就起了一身雞皮疙瘩，當晚就打噴嚏流鼻水，傷風感冒發熱甚麼都爆出來了。
一般程度的熱其實也不是問題，常備毛巾和幾件替換的衣服，不讓汗水沾身太久就可以了。可是今夏似乎更傾向於超越人體極限的熱，不少城市都曾發佈過酷熱警告。也許以前我們還會對這樣的警報掉以輕心，但從眾多中暑身亡的個案看，遇上天氣情況太惡劣，最好還是不要隨便走在外頭，而且應注意補水、常給身體降溫。這也是經驗之談了，也許補水降溫方面我還是做得相當足夠，但早前幾次出現酷熱警告時我竟出門跟朋友做戶外運動，更沒有注意好好做防曬，結果可想而知了。曬傷短時間內可能只是皮膚痕癢或脫皮，但實際上嚴重的曬傷可能引致其他更嚴重病變或後遺症。受過一次教訓，我也開始特別留心在炎熱的天氣不要穿布料太少的衣物。輕薄、防紫外線及陽光直射的長袖衣褲，成為了今夏出門的重要裝備。
當然，夏天除了防曬防感冒，還要常常預備好突然襲來的暴雨。最近大家應該也試過很多次，明明見到外頭有太陽，可是一出門就變成傾盤大雨。為此，常備雨具，或者簡單如一件防水雨衣，不讓自己冒雨在路上行走，那麼我們也就可以減少因淋雨而生病的機會。
人永遠敵不過自然，只能根據環境以最適當的方法存活。世界仍然是美好的，但也許不再是曾經的那種美好。不管天氣如何，只要好好注意自己、關心別人，繼續選擇最適當的活動，我們依然能活得快樂，不管陰天雨天酷暑天，我們依然能過得精彩。
[圖片來源： 網絡圖片]
（項目資助：澳門基金會）
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